עת לומר שלום :(
לצערנו אנו נאלצים לסיים את הפעילות לעת עתה
מקווים להתראות בהזדמנויות נוספות
הכיבוד המוצע בבית המיועדת דינו כנרות חנוכה- לראותם בלבד
(מערכת)
התמודדות עם פחדים
מאת: י נחום
תאריך הכנסה: 22/12/2013

כל אדם חש פחד במהלך החיים שלו. לפחד שאנו חשים יש מטרה ותפקיד מרכזי. התפקיד שלו הוא בעצם לשמור עלינו במצב שבו אנחנו מרגישים סכנה או איום. תפקיד נוסף שיש לפחד הוא לעזור לנו להיערך בהתאם על מנת שלא נפגע.



תפקידים אלו הם תפקידים בלתי נפרדים והם שימושיים ביותר. כאשר תחושה של פחד עוטפת אותנו אנחנו מיד קופאים במקום ונשאבים לתוך אותו פחד. לעתים הפחד כל כך חזק שלא מצליחים לתפקד.



התקפי חרדה, פחדים, חששות, דאגות ועוד כל אלו נכנסים תחת הכותרת של פחד. כל אחד בזמנו החופשי יכול לעטוף אותנו וממש להשתלט עלינו.



אך מתמודדים עם פחדים, חרדות  וחששות?



כל אדם עובר סיטואציות שכוללות בתוכן פחדים וחששות אך עם כל המצבים האלו חייבים לדעת אך להתמודד עם אותם פחדים. לא ניתן לנהל אורח חיים תקין ונוח כל עוד פחדים תוקפים אותנו כל פעם מחדש. 



החלק הקשה ביותר בכל נושא התמודדות עם פחדים הוא ההתמודדות הרגשית. אדם בדרך כלל חסר יכולת התמודדות עם היכולת הרגשית שלו, כלומר, אדם חושש להרגיש משהו ולכן הוא בוחר לא להתמודד.



כל כך הרבה פעמים אנשים מוצאים עצמם עומדים בפני צומת ולא יודעים לאן פניהם מועדות או לפני שינוי גדול שהעתיד לא ידוע אחריו. מצבים אלו מוכרים בעיקר לפי קבלת החלטה חשובה. כל צומת דרכים כזו מעמידה בפנינו התמודדות עם חשש ופחד. התמודדות מוצלחת עם פחד רגשי מסוג כזה היא בעצם המפתח להביא את השינוי האמתי, את השינוי שבאמת יכול לעזור לך. במהלך החיים אנו מוקפים בפחדים וחששות הנובעים ברובה משינוי של השגרה. האדם בטבעו מעדיף חיי שגרה מוכרים מאשר שינוי בלתי נודע. תופעה זו גורמת לכל כך הרבה אנשים לא להגשים את חלומם ולא להגיע למטרות שלהם. הפחד יוצר מחסום ולא נותן לנו להמשיך הלאה. לא מעט פעמים ניתן לראות אדם שלא אוהב את מקום עבודתו אך הוא ממשיך להישאר בעבודה ומגיע כל יום במקום להחליף למקום עבודה טוב יותר. 



פחדים יכולים לנבוע כל כך הרבה פעמים מסיבות כמו חוסר ביטחון או מחוסר הערכה עצמית. הרבה אנשים לא מערכים עצמם נכון ומורידים בערך של המסוגלות והיכולת שלהם. אנשים החשים תחושות כאלו הם אנשים שלא מסוגלים, הם חשים פחד להחליט ולקבל אחריות על חייהם.



על מנת להתמודד עם פחדים קודם כל עלינו לזהות את הפחד ולהבין שאנחנו חייבים להמשיך לחיות אתו (אין אדם שלא מפחד ממשהו). צריך לקבל את הפחד ולתת לו מקום, זה ממש בסדר לפחד, זו לא תחושה שרק אתה מרגיש! בשלב מאוחר יותר ניתן למצוא דרכי התמודדות עם פחד שתוקף אותנו בזמן אמת.



כל אחד מתמודד עם פחד באופן שונה מהשני לו, כל אדם חווה סיטואציה שונה ומתמודד אתה בדרך הייחודית לו. חשוב קודם כל להבין מהם דרכי הפעולה הרלוונטיים באופן אישי בסיטואציה הספציפית הזו.


תגובות הגולשים:

להתמודד עם פחדים

שם טוב -- 21/03/2014

כתבה לא קונה גרוש או שקל לא קניתי. דרכים לא חסר צריך להתמודד ולהלחם עם פחדים משתק דווקא תלחם.

להתמודד עם פחדים

שם טוב -- 21/03/2014

כתבה לא קונה גרוש או שקל לא קניתי. דרכים לא חסר צריך להתמודד ולהלחם עם פחדים משתק דווקא תלחם.

מאד תועלתי, בבקשה תמשיך

שיראל מוסקוביץ -- 22/12/2013

כותבים נבחרים:

הרב שמחה כהן שליט"א

כל הכותבים:

הצג הכל